gainer po treningu

ok czyli 1,5 wczesniej posilek a po treningu gainer ale ile 50 czy 100g dodam ze niechce przesadzac z gainerem zeby tluszczyku zaduzo nie zalapac :)

Witam zobaczcie czy będzie dobrze : DT: Rano 5g mono Przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g BCAA 15 min przed treningem Po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera DNT: Rano 5g mono W ciągu dnia białko i gainer Dawkowanie ok.

czyli diety nie masz, a piszesz, że chcesz do uzupełnienia diety pełnowartościowego posiłku Ci nie zastąpi żaden gainer jak tylko po treningu http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html jak w ciągu dnia mutant albo http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Mass_Freak-opis26518.html

w jednym mixie gainer+kreatyna po treningu, zdr

To co najlepiej spożyć po treningu? Gainer czy carbo odpada, bo ta cholerna suklaroza jest...

A co to za poziomy? 850, 1000:/. Bierz najpierw monohydrat obojętnie jakiej firmy i łykaj 5g rano na czczo i 5 g po treningu. Jak masz kase to przydałaby się tauryna i glukoza. I białko/gainer do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie.

mono 5g na czczo i 5g 30min przed treningiem carbo 30-40g do kreatyny gainer od razu po treningu

wiec moznaby zastosowanc kreatyne(jakakolwiek inna forme niz mono by nie ciagnela wody), po treningu BCAA Xtra,a białko/gainer wedle braków w diecie;-)

gainer, odzywka weglowodanowo-bialkowa gdzie bialka w 100g jest z tego co pamietam ~20g jezeli juz to tylko bezposrednio po treningu z uwagi na proste ww

5-8g kreatyny na dobe, gainer potreningowo solidna porcja kretyne mozesz dac z gainerem razm po treningu

gainer/białko dla uzypełnienia diety, carbo po treningu, zma, omega-3

ostatnio widzę zapanowała mania na punkcie ww prostych; co za dużo to nie zdrowo; jedynie po treningu carbo z białkiem lub gainer; a tak trzeba ograniczać ww proste takie jest moje zdanie;

pff to jest takie gadanie ze swietna sprawa. niby wegle proste maja zastapic zlozone? nie zartuj :) gainer nadaje sie tylko po treningu...

Gainer świetna sprawa po treningu ( w sumie tylko wtedy:P), co do GB to trochę za dużo węgli moim zdaniem. Zobacz monster massa biogenixa. Cena podobna a więcej białka. Magnuma stanowczo nie polecam-strata kasy.

Proponuje tak: DT: rano witaminy i 5 gram kreatyny na czczo przed treningiem WF(zobacz jak radzi producent i tak bierz) po treningu 5 gram kreatyny, możesz popic gainerem(oczywiście jako uzupełnienie diety możesz stosowac o innych porach dnia). DNT: rano witaminy i 5 gram kreatyny na czczo i gainer jako uzupelnienie wegli. Co do Fuel pack podobno [...]

po treningu mleko w proszku (odtluszczone) 0k 100g - jaki gainer ma sie rozumiec

po treningu gainer

białko akurat mam jeszcze,gainer,moze byc mass xxl? i wtedy jak? do krety? po treningu? keidy? a jeszcze takie pytanie,jakie tanie aminokwasy polecacie? Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2009-12-16 19:28:15

a jak niby trzeba? gainer to wysoko przetworzona kanapka w proszku w formie instant. Wygodne do spozycia np po treningu. Docelowo - sluzy jako uzupelnienie kalorycznosci jadlospisu, a ze zazwyczaj ma wegle co wchlaniaja sie jak glukoza -to ludzie wola takie produkty upychac okolotreningowo

Bo to nic w sumie nie warte ale jak masz to po treningu ok 50 g. Spokojnie tanie mono starczy i mas xxl lub inny gainer.